Saude

【DOR NAS COSTAS】O que Fazer Para aliviar Dor nas Costas

 

Tudo o que você sempre quis saber sobre dor nas costas (mas estava com medo de perguntar)

Remédio Caseiro Para Dor nas Pernas e Costas. Por que isso dói? Como você sabe se é sério?

E as terapias manuais ajudam?

Em qualquer mês, quase um terço da população adulta no mundo desenvolvido tem dor nas costas lombar.

Após tosses e resfriados, a dor lombar (dor lombar) é o motivo mais comum para visitas ao clínico geral.

Dói muito, mas a maioria de nós se recupera dentro de uma semana – mais surtos são comuns, mas a recuperação completa é a norma após cada luta, embora até 40% das pessoas com LBP (dores na região lombar) tenham dor por mais de três meses.

Apesar de uma série de opções de tratamento, incluindo acupuntura, terapias manuais, drogas, injeções e cirurgia, nada é mais provável que funcione do que ficar ativo.

Apenas quando você menos se sente e isso dói mais, é quando os especialistas dizem que você precisa se mexer.

 

→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO

 

Quer ver depoimentos e dicas sobre Dor Lombar

Deixe seu comentário no vídeo abaixo!

Trabalhamos com amor e dentro do possível seu comentário será respondido!

Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

#dietablogbr

 

(VÍDEO) → Como Prevenir a Dor Lombar? O Que Pode Ser?

 

Porque minhas costas doem?

É difícil saber. Especialistas descrevem a dor, rigidez e dor que muitos de nós experimentamos como dor lombar “não específica” ou “musculoesquelética”.

O diagnóstico implica que a doença grave subjacente (pressão na medula espinhal, fratura vertebral ou colapso, infecção, câncer, artrite inflamatória e dor de outros órgãos) foi descartada.

O problema pode estar nos discos, articulações, ligamentos ou músculos da região lombar.

“A causa raiz da maioria dor nas costas em cima é a degeneração precoce causada pelo uso excessivo ou força excessiva, má postura, falta de tempo de descanso ou falta de nutrição essencial levando a problemas mecânicos da coluna vertebral”.

Você está mais em risco de lombalgia se você está com excesso de peso, fuma, está grávida, deprimido ou com esteroides.

 

E quando a dor nas costas não está nas costas?

Muitos problemas abdominais podem causar dor nas costas, incluindo:

– Pedras nos rins e infecções
– Pancreatite,
– Úlceras duodenais e
– Aneurismas da aorta (aumento da aorta) – mas nesses casos, é provável que você tenha sintomas adicionais que sugiram a causa subjacente.

 

Como eu sei se minha dor nas costas é perigosa?

Em casos raros, a dor nas costas pode ser causada por uma pressão perigosa na medula espinhal (cauda equina), câncer na coluna vertebral ou infecção.

Sintomas de alerta ou “bandeiras vermelhas” para isso incluem trauma significativo, uso prolongado de esteroides e um histórico de câncer.

Se suas costas doem e você não pode ficar de pé, urinar ou sentir seu ânus e genitais, você precisa chamar uma ambulância.

Mas o acadêmico australiano Dr. Christopher Williams adverte contra o excesso de confiança nos sintomas da bandeira vermelha e diz que você precisa confiar em seu próprio julgamento também.

Infelizmente, as bandeiras vermelhas não são muito precisas na triagem de patologias graves que se apresentam como dor nas costas.

“Se as pessoas estiverem preocupadas com a natureza de suas dores nas costas, eu sempre recomendaria que consultassem um profissional de saúde adequadamente treinado para avaliação”.

 

Devo obter um raio-x ou digitalizar apenas para ter certeza?

Não. Os especialistas concordam que os exames de imagem (radiografias e tomografias) não são necessários para a LBP que durou menos de quatro semanas, quando não há preocupação com a doença subjacente grave.

Como Williams diz: “Não há correlação entre dor nas costas e os diagnósticos estruturais que os pacientes recebem frequentemente (por exemplo, uma protuberância de disco) como resultado de uma varredura, então estes geralmente não são úteis”.

 

Bem, isso dói. O que eu posso fazer?

Lesley Colvin, especialista em medicina da dor em Edimburgo, diz que a melhor evidência é para o exercício.

“Se eu tivesse dor nas costas do lado esquerdo, eu faria exercícios que fortalecessem o núcleo, como yoga, pilates e alongamento.”

Williams aconselha: “Evite repouso na cama. Existem algumas evidências de que os analgésicos simples são úteis para aliviar a dor. Mas sua eficácia é mínima e tem grande variação entre os indivíduos.”

“Há alguma evidência de que os pacotes de calor são benéficos. Para a maioria das pessoas, a dor irá diminuir rapidamente e eles podem estar seguros de que não há ferimentos graves ou danos permanentes.”

Colvin está alarmado com o “aumento exponencial” no uso de opiáceos fortes que incluem produtos de codeína.

“Há evidências limitadas de que eles funcionam e evidências significativas de danos.

Em 2012, 18% da população da Escócia receberam prescrição de opioides – alguns eram dependentes químicos ou em cuidados paliativos, mas uma porcentagem significativa foi prescrita para dor”.

 

Fisio, osteopatia, quiropraxia – qual é o melhor?

Terapias manuais parecem muito de muita coisa, embora os praticantes possam discordar.

Fisio, osteopatia e quiropraxia são todos aprovados pelo Instituto Nacional de Saúde e Cuidados de Excelência e usam uma mistura de manipulação da coluna vertebral, mobilização da coluna vertebral e massagem.

O consultor fisioterapeuta Chris Mercer não acha que há muito o que escolher entre eles. Eles usam técnicas semelhantes e se sentem semelhantes aos pacientes, mas sua filosofia é diferente.

“Apenas ter uma terapia manual passiva feita a você provavelmente não será muito útil.

É um meio para um fim, que é se mexer e encorajar a autoconfiança”.

 

Está acontecendo há mais de um mês. E agora?

Colvin diz: “A fisioterapia é útil para a dor que dura mais de quatro a seis semanas.

Há algumas evidências de benefícios a curto prazo da acupuntura e osteopatia e evidências mistas sobre as máquinas da Tens.”

Quiropraxia pode funcionar: a evidência não está lá, mas isso não significa que não.

— Não importa um mês, eu tive dores nas costas por anos.

Estar com dor por tanto tempo tem seu preço. O conselho é ter uma avaliação que leve em conta o impacto físico, psicológico e social da dor.

Seu caminho de volta para viver a vida ao máximo pode incluir:

– Terapias da fala
– Acupuntura
– Injeções
– Analgésicos mais fortes
– Cirurgia.

Uma pesquisa recente sugere que um curso de antibióticos (que também atuam como drogas anti-inflamatórias) pode ajudar, mas é necessário mais trabalho.

 

Quando procurar conselho

Procure atendimento de emergência se tiver:

– Dificuldade em passar ou controlar a urina.
– Dormência em torno de sua passagem ou genitais.

 

Consulte o seu médico de clínica geral se tiver:

– Dores graves de dor ao longo de várias semanas.
– Febre, perda de peso, não se sentir bem.
– Outros problemas, como artrite reumatóide ou câncer.
– Dormência, alfinetes e agulhas, ou fraqueza em uma ou ambas as pernas.
– Caminhada instável.

 

Remedio Para Dor Nas Costas Tratamento CASEIRO

1. Remédio caseiro para má circulação

Um bom remédio caseiro para dor nas costas causada pela má circulação sanguínea é massagear com o óleo de angico ou o óleo de rícino porque eles ajudam a melhorar a circulação sanguínea.

Ingredientes:

1 bacia com água morna
15 ml de óleo de angico ou o óleo de rícino
Modo de preparo:

Colocar o óleo na água morna, mergulhar os pés nessa água e esfregar as pernas com movimentos circulares.

Para potenciar esse tratamento caseiro, pode ainda esquentar algumas folhas de mamona com o ferro de passar roupa, e depois cobrir a perna com uma toalha aquecida, porque isto também traz mais conforto e alívio dos sintomas, principalmente nos dias mais frescos.

2. Óleo de angico

O óleo de angico tem propriedades fortificantes, lubrificantes, cicatrizantes, anestésicas, expectorantes e antibióticas e por isso seu óleo é bom para massagear as áreas doloridas das pernas.

É possível comprar o óleo pronto em algumas farmácias ou lojas de produtos naturais, ou mesmo fazê-lo em casa.

Ingredientes
200 gramas de entrecasca de angico;

Óleo de soja.

Modo de preparo
Colocar as cascas em um recipiente, cobri-las com o óleo de soja
Leve o recipiente com as cascas e o óleo ao fogo em banho Maria e deixe ferver por 30 minutos. Desligue e deixe esfriar!
O óleo está pronto! Agora é só aplicá-lo nas pernas fazendo uma massagem rotativa e suave.

3. Chá de manjericão

O chá de manjericão, um verdadeiro remédio natural muito útil para aliviar dores nas costas, deve ser consumido duas vezes ao dia, de preferência na parte da manhã e na hora de dormir.

Pegue dez folhas de manjericão e ferva em duas xícaras de água, espere o chá ficar em temperatura morna, coe e beba.

Dica: adicione gengibre no chá, este ingrediente também possui propriedades que podem ajudar a aliviar a dor nas costas.

ATUALIZADO: 17.04.18

No Comments

Leave a Reply